又在网上研究了半天，安云山想想算了也不去医院折腾了，先养养，看看回复的情况吧。

可是周末还在群里和Z约了打球，去不去要纠结一下，按照荣博仁的话来说，安云山一向有作死的心。

“戴着护腕慢慢打没事吧。”安云山心里想着，“算了，等周五再确定吧。”

tips：

壁球新人常见的伤痛就是手腕，更多的是发力方式不对，除了被迫救球，大部分球都不应该用手腕发力，同时手腕要向上提起，才能锁住，减少击球时球拍反震的力量。新手受伤就说明你要改动作了。

再有就是球拍可能不合适你，差的球拍反震很明显，换头轻的拍子会好一些。

再水平提高一些后，手肘和脚踝也是常见的伤痛，击球时手肘没有舒展伸直，力量就作用在手肘上，尽量利用转肩的力量，手臂和手顺势挥出去。脚踝则更多是开始学会跑动了，壁球球路多会需要大量变向跑和往返跑，Ghosting步伐练习和一双好的壁球鞋可以最大程度降低崴脚风险，如果容易崴脚的话，也可以戴上护脚踝，除了夏天比较热一样，几乎不影响跑动。

以下医嘱为准：

如果手腕受伤，中医针灸确实有效，但时间较长；也可以医院做核磁共振和物理治疗。业余选手不用去打封闭，一般不至于；平时戴好固定式护腕，并减少手腕日常生活用力。