“小萱，我们先来练习深呼吸。你闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后慢慢地呼气，感受腹部的收缩，重复这个过程，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉。”林宇耐心地示范着。

小萱跟着林宇的指导，开始练习深呼吸。起初，她还是会在情绪激动时忍不住想要拔头发，但通过不断地练习，她逐渐能够在冲动来临时，运用这些放松技巧让自己平静下来。

除了心理治疗，林宇还建议小萱的父母为她营造一个宽松的家庭环境，减轻她的心理负担。父母要多与小萱沟通，倾听她的内心想法，鼓励她表达自己的情绪，而不是一味地强调成绩。

在学校里，林宇也与小萱的老师进行了沟通，希望老师能够关注小萱的情绪变化，给予她更多的支持和鼓励。老师得知小萱的情况后，在课堂上更加关注她，当小萱回答问题时，总是给予肯定和表扬，让她重新找回自信。

然而，治疗过程并非一帆风顺。有一次，小萱在模拟考试中成绩不理想，巨大的压力让她再次陷入了拔毛的冲动中。她回到家后，躲在房间里，不停地拔着头发，仿佛只有这样才能缓解内心的痛苦。

小萱妈妈发现后，心急如焚，立刻给林宇打电话。林宇得知情况后，第一时间赶到小萱家。他看到小萱坐在地上，头发凌乱，手中还握着一把头发，眼神中充满了绝望。

“小萱，别害怕，我们一起面对。”林宇坐在小萱身边，温柔地说，“一次考试的失利并不能代表什么，你已经很努力了。我们现在要做的，是控制住自己的情绪，不要再伤害自己。”

在林宇的耐心安抚下，小萱逐渐平静下来。林宇再次引导她进行深呼吸和放松练习，帮助她缓解紧张和焦虑。

随着时间的推移，小萱的情况逐渐有了好转。她学会了用更健康的方式来应对压力和焦虑，拔毛的频率越来越低。头顶上的斑秃也开始慢慢长出新的头发，她终于可以自信地摘下帽子，露出灿烂的笑容。

“林医生，真的太感谢您了！要不是您，我都不知道该怎么面对这一切。”小萱感激地说。

林宇微笑着说：“这都是你自己努力的结果，你很勇敢，也很坚强。以后遇到任何问题，都可以随时来找我。”

看着小萱充满活力和自信的背影，林宇心中充满了成就感。他知道，在帮助患者克服拔毛癖的道路上，还有很多挑战等待着他，但他也坚信，只要用爱和专业去引导，就一定能帮助更多像小萱这样的人走出困境，重新拥抱美好的生活。