“也是，晚上去再想想，我要先把这个反手拍顺来，再发力，不然着急去打，球轻飘飘的没力气。”安云山用极慢的速度，慢慢模仿之前视频里的反手动作。

“你的动作有点变形，舒展伸展点估计会好一些，你看右手都是悬在空中，借不到身体的力量，全靠手臂用力，手臂就空的没力量。”荣博仁看着安云山的动作。

“是吗？再舒展一点是吧。好像好一点，但这样幅度好大啊。”

“大点也好，你的攻击范围打了。哈哈。”

安云山不可置否，慢慢地挥地时候还行，但动作稍微一块，自己都看得出来动作又变形了。“回家慢慢练，每天回家挥100下。”

“你狠。”

“我要能像傅红雪那样，每天拔到一万次，就无敌了。”

“一万次，算你一分钟拔二十次，一小时就是一千两百次，一万次你要八个多小时。吃了吃饭睡觉就干这个吧。”荣博仁翻了白眼。

“没那么极端，不过我觉得练的方向正确，一万小时定律还是有道理的。以前学外语，一千小时确实可以小成，真要一万小时就是专家了。”安云山认真地说道。

“你要能坚持下来，我觉得五百小时就很牛了。”

安云山喝了口水，边走进球场边回头说：“是人就会有三分钟热度，我是大概三个月热度。所以我要趁现在我热情高涨的时候多练些，以后说不定就懒了。”

荣博仁跟进来，关上玻璃门：“有道理。来继续。”

“好。”

tips：

热身啫喱可以加快热身，尤其在冬天，避免受伤，壁球入门后会进入一段容易受伤的时间，挥拍和跑动都很足，但是并不太受自己控制。

学会几种捡球方式，省得弯腰的力气。一、直接捞起来；二、直接拨到墙面反弹；三、先回拨球，让球滚向拍子，更容易把球拨起来。