孙老师们带着我们进行热身，拉伸筋骨。

“压后腿”，有“控腰”，有“跪下腰”，还有“爬山虎”......压后腿就是指坐在地上一只脚在前，一只脚在后，前面的腿弯曲，后面的腿伸直，身体尽量向后弯，一手扶着墙，另一只手握住伸直的后腿；跪下腰要求双腿曲膝跪立，然后把腰往后弯，双手抓住双脚。

控腰就难一些了，前面的步骤跟跪下腰是一样的，不同之处在于，控腰不能抓住脚，也不能太高，只能悬在半空中；当然今天最难的是“爬山虎。”

老师要我们把肚子及肚子以下部分都要贴到墙上，只有胸和头贴在地面，也就是说，身体背部要尽量做成一个直角。

做完最后一个动作，我感到连气都喘不过来，叫也叫不出来。

就这样，这些基本功训练反复做了3次。做好之后，我们一个个都趴在地上站不起来了。

她看着我们累趴在地上“大家稍作休息，然后就直接练舞，你们老师把上节课的该交的都交了，你们跳一遍，我看看哪里有不好要改正的地方。”

过了3分钟她就叫我们起来“大家都休息差不多了吧？站起来吧”全部人站起来之后。

音乐一响，大家瞬间摆好动作，跟着音乐的节奏，舞步轻快舒展，手臂挥洒青春活力，灵动的手指，轻盈的划过脸庞。

音乐停止之后。

她的眼神瞬间就看像几个跳的不是很的“跳的是没有地方错的但是有很多地方处理都不是很好。”

他用手比了一下“就像刚才那个手指轻轻划过脸庞的动作，有的人做的那个动作太急了，这个动作本来就是轻柔的划过”

前排随便拽了一个练习生出来“来，大家看他跳一遍”被拽出来的练习生愣了一下就跳了一遍。

“好，就是他这样的动作就好看一点”又让后面第三排的一个女生过来“大家来看它跳一遍。”

被叫到前面之后紧张的的跳一遍“大家是不是看到他刚才那个动作做的非常的快，她虽然动作没错，但是是不是就不是那么好看，这个动作主要的是揉。”

转头看一下，我们说“大家懂了吗”赶紧点点头“再跳一遍，我看一下这一个动作不跳，其他的就这一个动作 。”

按着老师刚才的指点，又跳了一遍他刚才说的那个动作，跳完之后就停在那里看向老师。

欣慰的点点头“这一遍常非的错。”

夸奖完之后，转而说道“再跳一遍，总共现在不是四排吗，一排一排的跳，这样就能看出来你们谁哪里做的不好，可以及时改过来。

打开音乐第一排走到前面就开始跳了。

第一排人的，每一个动作都充满了激情与力量，转身，轻轻抚过脸，都非常的自然和灵动，表演完之后。

“动作，眼神，非常不错。”

第二排跳完之后就到了我们这一组，走到前面站定，音乐响起，舞步自然流畅，生动的眼神婀娜多姿的舞蹈，手轻轻拂过庞抬眼看像镜子灿烂笑容，散发着青春的朝气，展现道舞蹈的步伐美丽。

“跳的很不错，但是我要重点表扬两个人，嗯这里面那个穿蓝色衣服的，和这个她用手指向我“你叫什么来着，冷?”没想到会提起你抬头“老师，我叫冷南星。”

“对，就是你之前你们老师夸过你说你舞蹈进步很快，确实进步很多了”面上没有什么表情，但是心里很开心。

很快一节课的时间过去到了中午。