阿普如鱼得水学习生涯，小学的课程对阿普来说很是轻松。

每天早上会有 15 分钟的冥想，美国小学非常重视情绪，会在课上教大家什么是开心、悲伤、愤怒等等。

阿普猜测这得益于美国人他们的情绪是外放的，也是会行动的。比如阿普班上有的小孩会因为愤怒跳到桌子上尖叫，一但处理不好会演变为暴力。

所以情绪是非常重要的，外放和内敛是不同的表现，没有对错。但要有正确的处理方法，如打砸东西、自残伤害自己，是没有好的方法去释放自己的情绪。

我们要接受自己不好的情绪，生气、焦虑乃至于嫉妒。这些都是很正常的情绪，每个人都会有。

允许自己陷入情绪，但要有释放的方法，比如去跑步、跳舞。这些运动可以促进内啡肽分泌，也可以出去散步。

也可以去写小作文，把那些不好的情绪释放出来。

如果你有很好的朋友，亲密的家庭关系那么就可以和朋友、父母倾诉。

如果这些方法对你都没有效果，也不想用，那么可以让时间来治愈你。

但要注意时间，两周。

如果你两周情绪还没慢慢变好，还是那么的愤怒、悲伤等等，那么就可以预约学校的心理咨询。

当然如果你欠了 500 万那么你在两周里还没有好转自己焦虑情绪那就是正常的，但也最好有属于自己的释放压力方法。

埃里卡在教爱德森简单的英文，她拿着铅笔说“pencil”又拿起书“book”，她在给爱德森说常见物品的英文帮助他。

阿普觉得这是一种很漫长才能见效，不能快速帮爱德森解决近在眼前的问题"沟通"。

阿普手45°夹角的伸向两人戳了戳，把两个人的视线拉过来。

指着书，用疑惑脸问“you？”。爱德森摇了摇头，这不是他的。

埃里卡有些惊讶显然之前她试过但爱德森不太听得懂。

阿普认为是埃里卡的语速太快和会吞音的原因。爱德森在来美国之前一定会学一些简单的语句和单词。所以造成完全无法沟通就是因为上面原因。

而肢体语言和简单词语加上一颗敢于开口的心，就能在小学完成大部分事情。

当然课还是会听不懂，但也不至于借个橡皮都困难。

很快又到了户外活动时间，女孩们拿着呼啦圈，一般是套在脚上转起来像个风扇，但从来不会被打到。

跳绳、篮球、沙包。两人手拉着手转圈圈也能非常好玩。

阿普看到一个很有意思的人，那是一个男孩比阿普高半个头，金黄色头发鼻梁上有着一条雀斑。他向前奔跑手落在后面，像蝴蝶的翅膀。

他跑到一个又一个人群，问每个人愿不愿意和自己玩。但得到的都是拒绝，他蜻蜓点水又飞走了。

他的英语口音很重又含糊不清，但他努力说出自己的想法。

他看到有球飞向自己，他带着笑容张开双臂冲向足球，把球传向那个人，想要加入进去。

但始终融入不进去。

阿普看到这里有些想起上一世的自己，转学对孩子来说是很大挑战，对敏感的孩子更是。

他想起自己 3 年级转学到新的学校，惶惶不安的独自站在门外。